魚料理

魚介類を使ったメニューをご紹介します。

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主菜はたんぱく質の供給源となる料理です。

お魚には子どもたちに必要な栄養素がたくさん含まれています！

・良質な動物性たんぱく質

・ビタミンD、E、B12

・ミネラル(カリウム、カルシウム、マグネシウムなど)

・記憶力アップ！DHA(ドコサヘキサエン酸)

・血液サラサラ！EPA(エイコサペンタエン酸) など…

昔から魚をたくさん食べる子どもは賢くなると言われています。