肉料理
牛肉・豚肉・鶏肉を使ったメニューをご紹介します。
下のボタンをスライドして、好きな材料を選択してください！
主菜はたんぱく質の主な供給源です。
お肉は他にも体を作る上で欠かせない栄養素がたくさん含まれています！
・たんぱく質(毛や爪、筋肉、血液を作るだけでなく、骨も伸ばします！)
・鉄分(脳の成長を支えます！)
・亜鉛(免疫力アップ！)
・ビタミンB₁(疲労回復！)
・必須アミノ酸
幼児は1日に約50gのたんぱく質が必要とされています。
1食あたり15g以上とし、お肉に換算すると約50gが目安となります。
※注意※
お肉だけでたんぱく質を補うのではなく、大豆・魚といったその他のたんぱく源も
バランスよく食べるように心がけましょう！